Очень часто в обсуждении техники катания, движений спортсменов или лыжников любителей или просто выполнения какого-либо движения можно услышать такое определение как "несбалансированность или отсутствие баланса". Но, что это значит не всегда и не всем понятно. Давайте попробуем начать разбираться с этим вопросом начав с определения базовых понятий баланса.

Упражнение на развитие как навыка толчка и приземления так и для простейшего нарабатывания физической силы мышц голени.  Есть несколько вариаций в основе которых лежит простейшая затея - поперечное перепрыгивание препятствия в виде натянутой веревки. Делается упражнение просто:

Не секрет что программы по физическому развитию спортсменов и любителей спорта состоят из упражнений. Для того чтобы правильно составить программу занятий нужно понимать какие в принципе бывают упражнения и на что они направлены и для чего нужны. Упражнения делятся на некоторые группы по своему назначению. Вот пример классификации упражнений по направлению деятельности:

Как я уже много писал, одним из важнейших элементов как в технике правильного бега, так и в технике горных лыж очень важным моментом является перенос тела вперед. На практике же именно этот вопрос часто вызывает наибольшее количество трудностей. Для наработки данного навыка есть упражнение «Бег с мячом сзади». Делается оно так:

Не секрет, что бег как инструмент развития общефизической подготовки успешно используется во многих видах спорта. Однако, во многих видах спорта далеких до техники бега самой технике бега отдается незаслуженно малое внимание. Ошибочно считается, что бегать правильно умеют все. Вот только моло кто задумывается над тем где и как этому нужно и можно было научиться. Так что же такое техника бега и как бегать правильно.

Данное упражнение может использоваться для развития множества полезных навыков и движения. Как и использоваться просто для развития физического состояния. В зависимости от целей использования упражнения в него необходимо вносить незначительные, но очень важные изменения. В случае данной статьи мы рассмотрим применение данного упрожнения с целью развития навыка прогрессии выпрыгивания и приземления которая используется в технике правильного бега и имеет непосредственное отношение и к горнолыжной технике.

Итак, мы провели анализ текущего состояния горнолыжника независимо от того любитель это или спортсмен. Теперь нам надо составить для него программу развития. Для себя мы понимаем, что результатом нашей работы должно стать видимое улучшение в технике катания. Именно в технике, ни в занятых на соревнованиях местах (это понятие относительное), ни в его внутренней уверенности в своей техничности (это субъективная оценка), а улучшение в демонстрации техники на фото и видео анализе.

При всем не всегда серьезном отношении к межсезонной летней подготовке лыжников, можно вполне уверено сказать, что при правильной постановке программы подготовки и правильном подходе все же можно решить множество проблем и вопросов как по общефизической подготовке, так и в техническом плане. Секрет эффективного межсезонья кроется в правильном построении программы занятий. Как построить эту самую "правильную программу подготовки"? Давайте разбираться.

Отношение к общефизической подготовке у большинства людей достаточно спокойное и философское. Все, почему-то считают, что ОФП это очень просто - побегал, попрыгал, присел и хорошо. Большинство и спортсменов и тренеров считают, что любое занятие по развитию общефизического состояния полезно. Но, так ли это? Давайте попробуем разобраться.

Несмотря на множество публикаций о том, что ребенка стоит ставить отдавая его опытному инструктору, многие родители считают что они вполне справятся с постановкой ребенка на лыжи самостоятельно. Обычно, это не дает эффективного результата, но людей не изменить. Если вы решились на смелый шаг поставить своего ребенка на лыжи, то вот вам несложные рекомендации.

В фотосъемке горнолыжного катания есть некоторые нюансы которые создают трудности для фотографа. Лыжники красиво получаются когда их фотографируешь в движении. А это не каждому фотоаппарату по плечу. Я уже не говорю о спортивной съемке которая делается для определения ошибок в техники. В таком варианте наиболее удобно делать раскадровки (серии снимков подряд). Для съемки горных лыж достаточно сложно подобрать подходящий фотоаппарат. Вот вам готовое оптимальное решение.

Многие тренера и инструкторы, тренируя спортсменов и начинающих любителей, иногда, предпочитают развивать горнолыжную технику через понимание лыжником всего комплекса движений при катании на горных лыжах. Наверное, общее понимание того, как правильно кататься может дать свой положительный результат. Однако, большего эффекта от обучения можно добиться дробя горнолыжную технику на элементарные движения и отрабатывая каждый элемент отдельно.

Существует масса методик тренирования и понимания техники горных лыж. Лично мне встречалось множество. Однако наилучшего результата позволяет достичь, не очень внешне понятный и красивый, метод прогрессий. Прогрессии это последовательность простых действий распределенных по времени и переходящих одно в другое в динамике движений.

Наблюдая за реакцией родителей на результаты их детей в горных лыжах, я все чаше прихожу к мысли о том, что общего понимания ожидаемых и требуемых от детей занимающимися горными лыжами нет.

Если вы действительно серьезно задумались о занятиях в горнолыжной школе, вам будет полезно понимать сколько денег будет стоить вся эта спортивная история. Как минимум вы сможете определиться с выбором спортивной школы, количество которых постоянно растет, но сказать о том, что все они хорошие никак нельзя. Вот ам некоторое пояснение о возможной стоимоити занятий.

Основная задача тренера при тренировке горнолыжной техники это соблюдение строгой технологической и структурной связи анализа результата  и действий тренирующего направленные на достижение нужного результата. Большенство тренеров не отдают данному вопросу должного значения, считая, что достаточно тренировать некоторые отдельные движения которые в комплексе дадут результат. Однако это вкорне неверно.

Многие родители относятся крайне принебрежительно к съемкам детских тренировок на видео. Большинство людей относиться к этому только лишь как к семейному видео на память. Однако, недооценивать полезность видеосъемки тренировочного процесса просто недопустимо. Постараюсь объяснить для чего это надо и что это дает.

Казалось бы, что можно полезного извлечь из детского спортивного лагеря летом. Только ОФП (общая физическая подготовка), футбол, ролики и прочая ерунда. Однако, должен заметить, что летний лагерь есть очень важный элемент воспитания и тренировок юного спортсмена.

Мотивация ребенка это очень крайне супер-пупер важный вопрос в тренировочном процессе. Сложность его в том, что проблема мотивации ребенка это по большей части проблема родителей. Тренер может все но, он не волшебник. Если ребенок не желает тренироваться, то тренер ничего сделать наверное и не сможет. Тренер может дать технику, упражнение или немного направить мотивацию ребенка в нужное русло, но он не сможет ее создать.

Казалось бы простой вопрос. Но именно на нем спотыкается много родителей и явно ухудшают успехи своих детей. Построение отношений с тренером описать в одной заметке наверное просто невозможно. Приведу примеры распространенных ошибок совершенных мной лично и некоторыми моими знакомыми.

Катание на горных лыжах дает на ребенка достаточно серьезную нагрузку на позвоночник и ноги. До момента формирования у ребенка костей и позвоночника не стоит даже ставить его на лыжи не говоря о том, что бы тренировать его на серьезном уровне.

Перед решением о начале тренировок проконсультируйтесь с врачем.

На практике, начинать ранее чем с четырех летнего возраста не рекомендуется.

Какой не должна быть школа и чего сделать невозможно.

Обучение детей гоным лыжам процесс очень не простой и существенно отличающийся от тренировок взрослого человека. В отличии от взрослых дети не способны работать по заказу и тренировать технику осознанно вырабатывая неосознанное ее применение. Основная задача тренера при тренировке детей заключается в том, что бы сформировать условия при которых ребенок сам собой начинает кататься правильно не думая о технике.