Очень часто в обсуждении техники катания, движений спортсменов или лыжников любителей или просто выполнения какого-либо движения можно услышать такое определение как "несбалансированность или отсутствие баланса". Но, что это значит не всегда и не всем понятно. Давайте попробуем начать разбираться с этим вопросом начав с определения базовых понятий баланса.

Переходя к описанию горнолыжной техники следует окончательно определиться с терминологией и определениями основополагающих понятий. Далее мы будем рассматривать технику поворота на горных лыжах. А поворот это и есть сама горнолыжная техника. Чтобы нам не путаться и говорить на одном языке, давайте окончательно определимся с фазами поворота при движении на горных лыжах. Это нам поможет не запутаться при дальнейшем изучении фаз и переходов между фазами по отдельности.

Катание в целине или фрирайд всегда привлекали как опытных лыжников, так и людей только вставших на горные лыжи и только начавших свою горнолыжную карьеру. Фрирайд кажется лыжником чем-то сложным, непонятным и непостижимым. Однако, так ли это сложно кататься в целине? Есть несколько правил, соблюдение которых поможет вам освоится в пухлом снегу и начать получать удовольствие от внетрассовго катания. Вот эти правила.

Резаный поворот в горных лыжах это как мифологическое животное - все о нем слышали, многие о нем говорят, но не многие его видели и совсем единицы могут его исполнить. В чем его секрет и как им овладеть? Теперь, когда с помощью самоучителя вы можете овладеть первой ступенью горнолыжной техники "От нуля до первых поворотов", можно переходить к резаному повороту.

В первых статьях по вопросу физики поворота на горных лыжах: о физике поворота лыжи и о силах которые действуют на лыжника при движении на горных лыжах мы рассказали о том, как и за счет чего поворачивает современная карвинговая лыжа и откуда берутся силы гнущие лыжу для ее поворота. Теперь давайте рассмотрим как наиболее оптимально ставить лыжу на кант чтобы все силы работали на прогиб лыжи для эффективного поворота.

В первой статье про физику поворота на горных лыжах я писал о том, как современная лыжа поворачивает за счет изгиба вызванного давлением на лыжу определенных сил. Все было вроде понятно, но не понятно было одно - где брать эти самые силы которые давят на лыжу. Вот теперь я расскажу откуда берутся эти силы. Для начала просто рассмотрим все силы которые работают при движении на горных лыжах, а уже потом распишу как с ними быть и что с ними делать. Что же, начнем с сил.

Всех начинающих горнолыжников встающих на долгий тернистый путь познания техники катания на горных лыжах смущает страх. Это совершенно нормальная история. Намного хуже если его нет совсем. Ибо лыжники бывают либо смелые либо старые (это такая лыжная шутка). Но, все же, как быть с этим страхом и как его победить. Вот вам некоторые несложные советы.

На начальном этапе освоения горнолыжной техники на обучающегося обрушивается целая лавина новых движений и ощущений. Все из них по-началу проходят через понимание головой и головы на все не хватает. Потому, для упрощения процесса обучения стоит голову разгружать и не давать те движения без которых можно обойтись. Все равно они не будут применены правильно. А, ведь, на начальном этапе очень важно не только дать правильные навыки, но и уберечь новичка от неправильных. К потенциально опасным элементам можно по-праву отнести руки и их работу. Вот некоторые рекомендации по тому как с ними быть.

Теперь вы уже умеете контролировать скорость выбором траектории дыижения, двигаться поворотами в плуге с выходом на параллельное движение лыж и можно переходить к следующей стадии развития вашей горнолыжной техники. Давайте рассмотрим поворот с полным параллельным ведением лыж без плуга с проскальзыванием лыж. Эта тема по праву может считаться последней в курсе начальной подготовки при обучении технике катания на горных лыжах. Вот что такое поворот с проскальзыванием и рассказ про него с картинками.

Мы достаточно много в разных статьях говорили о некоем способе контроля скорости с помощью траектории движения на горных лыжах. Только вот ни слова не говорили о том, как же это делается. Так вот рассказ именно о том как же контролировать скорость при катании на горных лыжах при помощи выбора и изминения траектории движения.

Плуг всегда вызывал в горнолыжной среде некоторое оживление и множество противоречий. Всегда были горнолыжники которые были за применение плуга при обучению катанию и всегда были те, кто категорически против данного приема. Давайте попробуем разобраться в вопросе применения плуга в освоении техники катания на грных лыжах, так ли он плох и вреден на самом деле, как его любят в этом обвинять.

Когда вы уже научились уверенно двигаться по заданной траектории в плуге и приэтом можете делать это и смещением веса тела на внешнюю лыжу и изменением углов наклона лыж, как это было описано в третьей части, вам пора переходить к параллельному ведению лыж. Ибо вся горнолыжная техника строится именно на параллельном ведении лыж и повороте за счет наклона лыж (закантовки). Вот рассказ с картинками о том, как перейти от плуга к параллельному ведению лыж.

Когда вы уже научились уверенно двигаться по прямой вниз по склону в положении плуга, пора переходить к управляемому движению плугом по кривой. Для этого нужно научиться поворачивать. Поворачивать в плуге достаточно просто. Вот рассказ с картинками о том, как это делать. Пробуйте, делайте, развивайтесь.

Когда вы уже научились одевать и снимать лыжи, можете на них стоять на месте на горизонтальной поверхности и на ней же передвигаться, а так же, осилили технику передвижения вверх по склону "елочкой" и "лесенкой", самое время перейти к изучению не всеми любимого, но в тоже время очень полезного инструмента горных лыж - плуга.

Очень многие начинающие и прогрессирующие лыжники часто задаются вопросом самоанализа техники катания на горных лыжах. Со стороны на себя не посмотреть, а того, кто может оценить технику и сделать внятные замечания часто рядом не бывает. Однако, анализ дело полезное. Вот очень грубый метод анализа основных ошибок при катании на горных лыжах по анализу усталости мышц после катания.

В последнее время появляется множество горнолыжных тренажеров владельцы которых обещают разное прекрасное. Так ли это полезно и нужно в процессе освоения горнолыжной техники и можно ли вообще получить пользу от занятий на таких тренажерах? Вот вам ответ на этот вопрос.

Я не очень люблю копаться в вопросах физики и заниматься осмыслением горнолыжной техники на молекулярном уровне состава горных лыж, рисовать вектора сил и рассчитывать давления и усилия которые при этом возникают, но, все же, на своем опыте, могу заметить, что минимальное понимание элементарной физики поворота на горных лыжах иногда помогает для развития техники у начинающих лыжников и лыжниц.

В описаниях горнолыжной техники вы будете встречать определение "Плюсна". Так вот чтобы вам понимать что это вот описание данного столь популярного в горных лыжах понятия. Мы тоже будем часто его использовать как на практических занятиях, так и в описании теории горнолыжной техники. Ничего сложно, но определиться стоит.

Существует очень распространенное среди лыжников мнение о том, что фрирайду и катанию на горных лыжах по целине можно научиться только непосредственно катаясь по целине. Отсюда выходит, что научиться фрирайду жителю Средней полосы России достаточно сложно по причине отсутствия гор с целиной в досягаемой близости. Не каждый же может себе позволить кататься регулярно на тренировки в большие горы. Так как же быть? Как научиться кататься на горных лыжах в целине?

Учиться катанию на горных лыжах можно по-разному. Естественно, что от того как вы будете учиться напрямую зависят ваши горнолыжные успехи и ваша техника катания. При этом, у каждой технологии обучения есть и свои плюсы и свои минусы. Многое, точнее говоря, очень многое зависит от того инструктора, который проводит обучение. У каждого инструктора свои приемы обучения. Что бы вам ориентироваться в вопросе и правильно выбрать инструктора по горным лыжам вот вам обзор технологий обучения катанию на горных лыжах.

Практически на каждом уважающем себя горнолыжном сайте где есть хоть пара слов о технике катания на горных лыжах есть статья о том, что такое правильная горнолыжная стойка. Везде все почти одинаково: ноги полусогнуты, руки впереди и так далее. Но. Правильно ли все то, что там написано? Давайте разберемся.

Вопрос контроля скорости при катании на горных лыжах актуален для всех новичков. Больше всего мешает развитию горнолыжной техники страх скорости. Поэтому каждому начинающему горнолыжнику нужно понимать как бороться с этой самой скорость. Вот некоторые несложные советы.

Ранее я описывал что такое горнолыжная техника фрирайда и мы определились как мы разбиваем технику фрирайда на части. Давайте рассмотрим видео на котором райдер делает связку поворотов в пухлом снегу и попробуем проанализировать увиденное на достаточно начаьном, поверхностном уровне. Главное, давайте попробуем найти сходства и отличия от техники демонстрируемой на жестком склоне.

Техника фрирайда это очень непростой вопрос. Вокруг техники фрирайда существует множество мифов и споров. Есть мнение, что ее и вовсе нет как техники. Есть масса противоречащих друг другу теорий. В общем, разобраться в данном вопросе не просто. А нужно ли? Я предлагаю не искать истину, а просто определиться с тем, что считать техникой фрирайда и это понятие формализовать.

Прододолжение статьи про траекторию. Ранее я рассказал про то, как строится траектория прохождения отдельно взятого поворота в автоспорте. Теперь давайте попробуем разобраться как быть если поворотов несколько. Для этого я рассмотрю прохождение совершенно конкретной трассы для картинга расположенной в Санкт-Петербурге. Тем более, что эта трасса мне особенно хорошо известна в плане построения траектории ее прохождения.

Ранее я описал общие правила построения траектории прохождения поворота по аналогии с тем, как это делается в автоспорте. Теперь давайте перенесем эти правила на горные лыжи и трассу гигантского слалома и поймем как это делается и что дальше с этой самой траекторией делать. Ведь наша задача проходить трассу как можно быстрее. А для этого нужно двигаться по оптимальной траектории. Так вот как ее строить.

Многие тренера и инструкторы, тренируя спортсменов и начинающих любителей, иногда, предпочитают развивать горнолыжную технику через понимание лыжником всего комплекса движений при катании на горных лыжах. Наверное, общее понимание того, как правильно кататься может дать свой положительный результат. Однако, большего эффекта от обучения можно добиться дробя горнолыжную технику на элементарные движения и отрабатывая каждый элемент отдельно.

Существует масса методик тренирования и понимания техники горных лыж. Лично мне встречалось множество. Однако наилучшего результата позволяет достичь, не очень внешне понятный и красивый, метод прогрессий. Прогрессии это последовательность простых действий распределенных по времени и переходящих одно в другое в динамике движений.

О том, что такое первая основная предпосылка современной горнолыжной техники (речь идет о балансе) я писал тут... Теперь я расскажу о втором обязательном условии освоения правильной горнолыжной техники. До освоения которого, говорить о развитии техники не имеет никакого смысла. Даже чудесный баланс и теоретическое понимание всех остальных аспектов техники без наличия этого навыка не даст никакого прогресса.
 

На данном видео австрийский горнолыжник Fritz Strobl демонстрирует свободное катание на гигантских лыжах. Данное катание по-праву можно отнести к эталону идеальной горнолыжной техники. Смотрите и сравнивайте со своим катанием. Надеемся, что это принесет только пользу. После австрийца еще несколько прекрасных вариантов правильного катания.