Есть такое понятие в горнолыжной технике как баланс. Его трудно увидеть и невозможно потрогать, но оно есть и играет одну из важнейших ролей в горнолыжной технике. Как и где брать этот самый баланс при катании на горных лыжах? Брать его там же где и заклон - основной элемент горнолыжной техники, в упражнениях на развитие баланса и заклона. Вот одно из упражнений входящих в прогрессию упражнений на развитие баланса и заклона "Самокат".

В определенный момент занятий по освоению техники резаного поворота на горных лыжах вы столкнетесь с определенной сложностью. По крайней мере, подавляющее большинство лыжников с этой сложностью сталкивается - застревание бедра. Это сложно объяснить на склоне, а на сайте и еще сложнее. Это явление вообще достаточно сложное и вызывает массу всякого рода толков у лыжников. Мы считаем, что понимать его не стоит вовсе, а стоит просто проработать его на мышечном уровне и забыть о проблеме. Для победы над ним есть упражнение "Метла". Делается оно так.

Каждый лыжник хотя бы раз в жизни попадал на ледяной склон или на кусок ледяного склона. Обычно, начинающие лыжники в такие моменты испытывают остро-дискомфортные ощущения и полное непонимание как быть и что делать. И, как правило, большинство рекомендаций "бывалых" не приносят должных и ожидаемых результатов. Давайте попробуем понять в чем причина сложности катания на горных лыжах по льду и как быть при попадании на  ледяной участок склона.

Теперь, когда мы накатали и развили у себя навыки элементарных движений входящих в состав резаного поворота, занимаясь выполнением упражнений "Самолет", "Самолет со сгибанием ног", "Метла" и "Раскачка" нам самое время собирать все в комплекс который можно назвать прогрессией движений. Для сбора единичных навыков в прогрессию есть упражнение "Шаолинь". Делается оно  так.

После изучения приема резаного скольжения на лыжах которое мы наработали при выполнении упражнения "Самолет" нужно идти дальше. Теперь нам совершенно необходимо добавить к скольжению горизонтальную работу ног. Проще говоря, научиться сгибать и разгибать ноги. И не просто научиться, а научиться делать это правильно. Поможет нам в этом новое упражнение "Самолет со сгибанием ног". Мы будем делать то же самое что в упражнении "Самолет", но добавляя сгибание и разгибание ног.

После изучения приема резаного скольжения на лыжах которое мы наработали при выполнении упражнения "Самолет" можно смело идти дальше. А дальше нам надо изучить, точнее почувствовать и прочувствовать новый навык - скольжение на лыжах дугами с управлением за счет смещения тела в сторону поворота. Поможет нам в этом новое упражнение "раскачка". Проще говоря, мы начинаем делать то же самое что в упражнении "Самолет", но связывая дуги двигаясь вдоль по склону вниз.

Для перехода от скользящего поворота к резаному необходимо научиться одному с виду простому, но не очень простому в исполнении движению - резаному скольжению на закантованных лыжах. Для получения данного навыка есть очень эффективное упражнение "Самолет". Давайте разберемся как оно устроено и как его правильно делать.

Очень часто в обсуждении техники катания, движений спортсменов или лыжников любителей или просто выполнения какого-либо движения можно услышать такое определение как "несбалансированность или отсутствие баланса". Но, что это значит не всегда и не всем понятно. Давайте попробуем начать разбираться с этим вопросом начав с определения базовых понятий баланса.

Переходя к описанию горнолыжной техники следует окончательно определиться с терминологией и определениями основополагающих понятий. Далее мы будем рассматривать технику поворота на горных лыжах. А поворот это и есть сама горнолыжная техника. Чтобы нам не путаться и говорить на одном языке, давайте окончательно определимся с фазами поворота при движении на горных лыжах. Это нам поможет не запутаться при дальнейшем изучении фаз и переходов между фазами по отдельности.

Резаный поворот в горных лыжах это как мифологическое животное - все о нем слышали, многие о нем говорят, но не многие его видели и совсем единицы могут его исполнить. В чем его секрет и как им овладеть? Теперь, когда с помощью самоучителя вы можете овладеть первой ступенью горнолыжной техники "От нуля до первых поворотов", можно переходить к резаному повороту.

Всех начинающих горнолыжников встающих на долгий тернистый путь познания техники катания на горных лыжах смущает страх. Это совершенно нормальная история. Намного хуже если его нет совсем. Ибо лыжники бывают либо смелые либо старые (это такая лыжная шутка). Но, все же, как быть с этим страхом и как его победить. Вот вам некоторые несложные советы.

На начальном этапе освоения горнолыжной техники на обучающегося обрушивается целая лавина новых движений и ощущений. Все из них по-началу проходят через понимание головой и головы на все не хватает. Потому, для упрощения процесса обучения стоит голову разгружать и не делать те движения без которых можно обойтись. Все равно они не будут применены правильно. А, ведь, на начальном этапе очень важно не только дать правильные навыки, но и уберечь новичка от неправильных. К потенциально опасным элементам можно по-праву отнести руки и их работу. Вот некоторые рекомендации по тому как с ними быть.

Теперь вы уже умеете контролировать скорость выбором траектории движения, двигаться поворотами в плуге с выходом на параллельное движение лыж и можно переходить к следующей стадии развития вашей горнолыжной техники. Давайте рассмотрим поворот с полным параллельным ведением лыж без плуга с проскальзыванием лыж. Эта тема по праву может считаться последней в курсе начальной подготовки при обучении технике катания на горных лыжах. Вот что такое поворот с проскальзыванием и рассказ про него с картинками.

Мы достаточно много в разных статьях говорили о некоем способе контроля скорости с помощью траектории движения на горных лыжах. Только вот ни слова не говорили о том, как же это делается. Так вот рассказ именно о том как же контролировать скорость при катании на горных лыжах при помощи выбора и изменения траектории движения.

Когда вы уже научились уверенно двигаться по заданной траектории в плуге и при этом можете делать это и смещением веса тела на внешнюю лыжу и изменением углов наклона лыж, как это было описано в третьей части, вам пора переходить к параллельному ведению лыж. Ибо вся горнолыжная техника строится именно на параллельном ведении лыж и повороте за счет наклона лыж (закантовки). Вот рассказ с картинками о том, как перейти от плуга к параллельному ведению лыж.