Физическая подготовка: Пример программы межсезонной подготовки горнолыжника.

Итак, мы провели анализ текущего состояния горнолыжника независимо от того любитель это или спортсмен. Теперь нам надо составить для него программу развития. Для себя мы понимаем, что результатом нашей работы должно стать видимое улучшение в технике катания. Именно в технике, ни в занятых на соревнованиях местах (это понятие относительное), ни в его внутренней уверенности в своей техничности (это субъективная оценка), а улучшение в демонстрации техники на фото и видео анализе.

Что мы имеем, подведем некоторые результаты:

C одной стороны фотоанализ выявил множество ошибок чисто технического характера, но, как мы написали, работать надо с причиной, а не со следствием. А причина в данном случае проста - слабое Обще-физическое состояние. Это видно из того, что движения просто системно неуверенные и нестабильные. Технические ошибки выглядят иначе. При ошибках в технике все выглядит уверенно и системно неправильно. То есть, люди делают вещи неправильные, но уверенно и одинаково. В данном же случае трудо найти два повторяющихся движения.

Что будем делать.

Работать будем над двумя вещами: улучшением ОФП и развитием основ технических движений. Но, опять сложность: чтобы развивать ОФП надо иметь инструменты развития в виде некоторых упражнений и движений и они должны быть правильные. Иначе и они дадут неправильное развитие не того ОФП которое нам нужно. А таких движений нет и это видно из анализа. Значит начать надо с минимальной постановки простейших движений типа бег, прыжки и приседания. Потом с их помощью улучшить ОФП после чего перейти к наработке навыков Специальных горнолыжных движений.

Что будем делать.

В работе...