Физическая подготовка, ролики для горнолыжников: Упражнение на развитие навыка продольного баланса на роликах.

Очень важно при катании на горных лыжах - продольный баланс или продольная работа. Это перенос тела вперед и назад. При работе на роликах это движение тоже очень важно. Хотя и его полноценное выполнение как на лыжах невозможно, но нарабатывать его основы просто необходимо. Иначе, при переходе на снег, у вас будут трудности с переносом тела вперед и назад и ваше катание будет статичным. Чтобы не накатать на роликах ошибок, на начальном этапе занятий на роликах для горнолыжников стоит позаниматься над развитием продольного баланса и ощущения продольной работы. Для этого есть простое упражнение. Вот оно.

Шаги упражнения:

• Встаем на ролики и немного разгоняемся до уверенного качения.
• Ставим ролики параллельно.
• Переносим вес тела на одну ногу, а вторую поднимаем.
• Поднятую ногу переносим перед собой держа ее навесу. Затем переносим ее назад, тоже навесу. И так несколько раз.
• Ставим ногу, выравниваем распределение веса теля и повторяем на вторую ногу.

Делаем так как показано на картинке:

Вроде, все несложно.

Берегите себя.