Вы здесь

Упражнение на развитие навыка заклона при катании на горных лыжах «Раскачка»

После изучения приема резаного скольжения на лыжах которое мы наработали при выполнении упражнения "Самолет" можно смело идти дальше. А дальше нам надо изучить, точнее почувствовать и прочувствовать новый навык - скольжение на лыжах дугами с управлением за счет смещения тела в сторону поворота. Поможет нам в этом новое упражнение "раскачка". Проще говоря, мы начинаем делать то же самое что в упражнении "Самолет", но связывая дуги двигаясь вдоль по склону вниз.

 Посмотрите Видео - самоучитель в котором рассказывается данное движение...

Выполняется это упражнение так:

Встаем на параллельные лыжи расположенные на ширине плеч. Запускаем лыжи вниз по склону и держа лыжи параллельно, а плечи и все тело ровно и перпендикулярно продольной линии лыж, смещаем тело в сторону поворота. Получается раскачка как у маятника. Каждая новая дуга - смещение тела внутрь поворота. Посмотрите на видео-демонстрацию:

При выполнении данного упражнения важно следующее:

  1. Перед выполнением упражнения выберите склон. Склон нужен широкий, длинный и пологий настолько, чтобы вам было не страшно по нему ехать не сбрасывая скорость и не напрягаясь.
  2. Следите за вращением корпуса (тела). Никаких вращений быть не должно. 
  3. Держите руки высоко и перед собой. Не опускайте их. Опускание рук приведет вас к сгибанию тела в пояснице и "проваливанию" на пятки в заднюю стойку. Не допускайте этого.

Вот вроде и все.

Не торопитесь и берегите себя.



Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...