Упражнение на роликах "Фонарики".

"Фонарики" это одно из самых первых упражнений на роликах которое делается в самом начале карьеры роллера. Оно предназначено для развития "чуждых" для человека движений, но очень необходимых при катании на роликах: перенос тела вперед, сгибание ног и управление роликами в динамике. Данное упражнение позволяет научиться контролировать скорость движения на роликах. Это упражнение при его исполнении сильно напоминает спуск с горы на горных лыжах в положении плуг.

Итак. Задача упражнения: научиться двигаться на роликах устойчиво и научиться управлять своей скоростью. А на начальном этапе обучения катанию это и есть самое главное. Как и в лыжах, скорость - главный враг начинающего роллера.

Как делается упражнение.

Встаньте на роликах на ровную поверхность. Выберите место так, чтобы было куда останавливаться или просто падать - например, рядом с травяным газоном. Постарайтесь избегать мест с движением автомобилей и большого количества людей. Разведите носки роликов в стороны и давите ногами на ролики так чтобы они начали разъезжаться. Когда ролики разъедутся начните сводить ноги и сведите их до положения "вместе". Ноги должны быть всегда согнуты в коленях, следите за этим. Тело всегда держим спереди (в передней стойке). Как и в лыжах, руки держите спереди на уровне плечь.

Все делайте так как показано на данной демонстарции:

Если не достаточно хорошо видно что-то на фото - нажмите на фото и оно станет больше...

Посмотреть демонстрацию упражнения в динамике можно во второй серии самоучителя по катанию на роликах...

В остальном просто старайтесь делать не быстро, но качественно. Постарайтесь прочувствовать все свои ощущения при катании.

Берегите себя.