Условия эффективного занятия ОФП (общефизической подготовкой) в период межсезонья.

Отношение к общефизической подготовке у большинства людей достаточно спокойное и философское. Все, почему-то считают, что ОФП это очень просто - побегал, попрыгал, присел и хорошо. Большинство и спортсменов и тренеров считают, что любое занятие по развитию общефизического состояния полезно. Но, так ли это? Давайте попробуем разобраться.

Для начала небольшое лирическое отступление: Зашел как-то ко мне в гости приятель который в прошлом занимался бегом и достаточно неплохо им занимался. Дослужился до высоких спортивных чинов потом перестал по разным личным причинам. Мы с ним посидели и вышли погулять заодно отвести ребенка на летнюю тренировку. Погода хорошая, птички поют, дети тренируются. Смотрит приятель на тренировку и говорит: "А что же они у вас делают такое? Они же бегают совершенно неправильно... Это же не тренировка получается, а издевательство над детьми и каждый метр такого бега приносит больше вреда чем развития. Вы же смеетесь когда мы, бегуны, катаемся на горных лыжах. Так вот вы так же бегаете как мы катаемся..."

И действительно. На практике, каждый профильный тренер понимает по большей части в том, что именно тренерует. Все остальное воспринимается как бы не важно. Однако, так же как неправильное катание на лыжах дает неправильный накат неверных движений, неправильный бег дает неправильное развитие мышц, координации и баланса.

Получается, что секрет эффективного занятия ОФП заключается в том, чтобы просто делать правильные упражнения. Но, сложность в том, что для определения правильности нужно знать что правильно, а что нет. А для этого опять таки надо быть специалистом в данной области.

Это, вроде, совершенно очевидная вещь, но есть ли у вас уверенность, что ваш тренер знает что такое правильный бег и что такое правильные прыжки?

Как определить правильного тренера?

А достаточно просто посмотреть на группу которую он тренерует. Если в группе все спортсмены делают движения примерно одинаково, то есть шанс, что одинаковость это и есть признак того, что эти движения с ними нарабатывали и тренер сначала научил их правильно бегать, прыгать и приседать и только после этого начал использовать эти приемы в качестве упражнений на развитие ОФП. Если все спортсмены делают "как получилось", а тренера беспокоит только время и количество исполненных движений, то... Сами все понимаете.

Итого: как же получить эффективность от занятий ОФП?

Для начала нужно понять, что только правильные движения приносят позитивный результат. Далее нужно неторопясь исправить и освоить правильные движения необходимые для занятий - бег, прыжки, сгибание ног и т.д. И только после этого применять данные движения и заниматься развитием общефизической подготовки.

Банально, исправление ошибок приводит к тому, что некоторые упражнения перестают приносить дискомфорт, чрезмерную усталость и развивать негативное отношение к занятиям. Говоря простым языком: исправление простых ошибок приводит к тому, что вы начинаете меньше уставать от занятий без потери эффективности.

Берегите себя.