Вы здесь

Самоучитель по горным лыжам. 1.1 ступень. - Экспертный скользящий поворот. Развитие навыка разгрузки задника лыж и смещения корпуса вперед.

Самоучитель по горным лыжам. 1.1 ступень. - Экспертный скользящий поворот.

В прошлой части мы позанимались смещением внутренней ноги вперед на входе в поворот. Теперь давайте позанимаемся развитием полезнейшего навыка переноса тела вперед и разгрузки задника лыж. 

Зачем нам это надо? Как известно из теоретической части нам это надо для разворота лыж разгрузкой задника и для контроля скорости. Давайте научимся это делать на практике.

Для этого нам нужен склон средней крутизны любой ширины. Мы не будем по нему ездить поворотами, а будем просто скользить вниз делая некоторые манипуляции с лыжами. 

Итак. Начинаем движение вниз по склону внимательно следя за тем, чтобы корпус был сильно смещен вперед. Двигаемся некоторое расстояние для набора скорости и резко разворачиваем лыжи поперек траектории нашего движения переходя с продольного на боковое проскальзывание.  

Разворот лыж осуществляем одновременным смещением ног в противоположных направлениях с разворотом корпуса. Одну ногу смещаем вперед, вторую заталкиваем назад и разворачиваем корпус вниз по склону. Смотрите на картинку:

Ключевой момент данного упражнения в резком переходе в боковое проскальзывание  чтобы при этом центр тяжести нашего тела оказывается над носами лыж. То есть, с сохранением смещения вперед.

При этом давление приходится именно на носы лыж и лыжи проскакивают поперечно именно из-за разгрузки задников. Но в этот момент вы ощущаете давление на языках ботинка и на плюсне потому как тело смещено вперед. Именно эти ощущения и являются ключевыми при смещении корпуса вперед. 

Главное что нужно научиться в данном упражнении, что для смещения центра тяжести вперед, то есть так чтобы центр тяжести оказался перед центром лыж относительно продольной оси лыж, можно не только смещать корпус вперед, но и смещать ноги назад. Нам же не обязательно смещать именно корпус, нам надо чтобы он оказался впереди, а как мы это сделаем уже детали.

Для закрепления навыка после разворота лыж поперек линии спуска старайтесь скользить вниз по склону с равномерной скоростью и без изменения направления скольжения. Старайтесь скользить по одной линии с линией вашей траектории на разгоне до разворота лыж. При переносе веса тела на задники или носы лыж вас будет смещать в сторону при боковом проскальзывании. Научитесь управлять этим сносом.

Итак вы научились тому, что можно переносить вес тела вперед смещением ног назад. Теперь давайте научимся переходу в новый поворот с применением импульса от блокировки лыж на выходе из поворота. 

Но для начала нам нужно освоить пару важных технических моментов. Давайте изучим первый...

Комментарии и мнения

Освоил. Сегодня прочуйствовал, как помогло на крутом недомогуле с ледяными вставками:) А вообще заметил несколько моментов. Повысилось чувство контроля ситуаций, кочек,скорости, и вообще неровного непредсказуемого склона. Ноги правда сразу дали о себе знать, но колени не болят, а мышцы можно приучить, значит наверное правильно врастил. Реальное упражнение на заклон :) Эффективное. Заклон уже идёт тут, как естественная геометрическая составляющая. Это упражнение не на дрифт, а на управление дрифтом. Стал упражнение практиковать заодно на всех остановках. Еще не так давно заметил, что если внешнюю руку вверх во время остановки, то можно затормозить гораздо быстрее, чем руку вниз. Короче...нас не остановят даже ледяные кочки теперь:) Спасибо за науку, Роман!

"Ничего страшнее тюрьмы твоей головы никогда с тобой не случится..."

у этого упражнения есть и продолжение, но оно пока не смонтировано и не выложено. Будет еще одна вариация данной ступени или сделаем как дополнение к этой. Пока не решено. Но со временем появится. Это упражнение первое в прогрессии из 3 упражнений с переходом в поворот.

Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...