Вы здесь

Как исправлять ошибки в технике катания. Часть 7. Методы практического исправления ошибок.

Ну вот после того как мы определили направление наших действий и нам стало понятно с чем работать можно перейти к практической работе по исправлению ошибок. Теперь давайте рассмотри как и что делать чтобы ошибка не просто ушла из катания, но и не вернулась. 

Тут, как говорится, понимание беды половина решения. Так все и есть. Способы исправления ошибок практически такие же как и способы их выявления. Важно понимать только то, что перед непосредственным исправлением ошибки  нужно обязательно устранить причину которая ее создавала. И только после этого приступать к наработке правильных движений. 

Итак, по-простому, план по исправлению ошибок можно представить так:

  1. Устраняем причину формирующую ошибку
  2. Создаем условия катания при которых ошибочное движение не нужно. Для того чтобы лыжник не накатывал старое ошибочное движение, а смог от него абстрагироваться и сконцентрироваться на отработке правильных движений
  3. Делаем упражнения на наработку нового правильного движения.
  4. Возвращаемся в реальные условия и вкатываем новое движение в старое катание. При этом степень наката нового движения должна быть такой же как и у старого неправильного движения.
  5. Проверяем что новое движение прижилось в свободном катании и закрепляем результат. 

Если со всеми пунктами начиная со второго все примерно понятно: просто берем упражнения в которых содержится правильное движение и делаем его, то с первым пунктом нужно определить некоторые детали. 

Устраняя приччины формирующие ошибки нужно точно понимать причину по которым эти причины образуются. И убрать причины или добавит некоторые не имеющие отношения к проблеми движения или навыки которые помогут справится с причинами формирующими ошибку. Не понятно? Давайте рассмотрим пример: есть лыжник который крутит корпус в повроте и сбрасывает скорость. Это страх скорости. Ищем причину и выясняем, что человек не уверен в том, что он  сможет остановится если его понесет вниз. Делаем дополнительные упражнения на навык торможения. Человек получает уверенность и причина заставляющая крутить корпус исправлена. Переходим к исправлению самой ошибки и начинаем делать на небольшой скорости упражнения на фиксацию корпуса в повороте. Постепенно увеличиваем скорость. Плавно доходим до свободного катания и фиксируем результат. Все. понятно? 

Вот собственно и все. В данной части методички мы не ставили задачу разобрать все возможные ошибки на практике. Это мы будем делать тут... Сейчас нам было важно получить понимание как устроен анализ и выбор направления работы при исправлении ошибок техники. Теперь можно перейти к практике и многие вопросы будут понятнее. 



Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...