Агрессивное красивое резаное катание это ли не мечта многих горнолыжников. Но, что является основой горнолыжной техники? Да, это поворот. Красивая техника это красивые повороты. А красивые повороты это хорошее начало поворота. Не может поворот быть хорошим если его начали неправильно и не агрессивно. Вот именно на наработку навыка входа в поворот и закантовку лыжи при входе в поворот и есть несложное упражнение "Зашагивание".

Данное упражнение есть вспомогательная версия упражнения "Цапелька". В нем все делается так же как и в основной версии за небольшими изменениями. Суть которых проста и незатейлива, но позволяет быстрее освоить правильную работу ног.

Для развития навыка сгибания/разгибания ног, а это очень важный момент при катании на горных лыжах есть упражнение "Цапелька". Для нарабатывания навыка сгибания загруженой ноги есть упражнение "Цапелька". Вот основная версия данного упражнения. 

Для развития навыка сгибания/разгибания ног, а это очень важный момент при катании на горных лыжах есть упражнение "Цапелька". У этого упражнения есть множество вариаций. Вот одна из таких вариаций в которой к упражнению добавлена работа рук и хлопок для сохранения смещения тела вперед. 

В упражнении "Бабочка в траектории" нарабатывалось смещение тела внутрь поворота и вперед инициируемое работой рук. На практике выясняется, что не всем достаточно одного хлопка для смещения тела как надо и куда надо. Поэтому есть версия упражнения с двумя хлопками. Вот она.

В упражнении "Бабочка" говорилось о том, что это подводящее или вспомогательное упражнение на развитие навыка работы рук при катании на горных лыжах. Теперь переходим к основной части упражнения "Бабочка в траектории". Не сложно догадаться, что речь пойдет о том же упражнении, но у же не при скольжении по прямой, а при движении по траектории поворотами. То есть, учиться смещать тело будем уже применительно к движению по траектории.

Работа рук очень важный аспект в современной технике катания на горных лыжах. Однако, далеко не всем понятно, что значат загадочные слова "инициация поворотом" или "укол палкой". Вот несложное упражнение на развитие не только работы рук, но и на развитие понимания и ощущения того, как работа рук инициирует смещение тела.

В современной горнолыжной технике очень важно чтобы поворот инициировался движением рук которое приводило к смещению тела вперед и внутрь поворота, что в свою очередь изменяло наклон лыж, что приводило бы к повороту. Вот такая непростая цепочка действий. Поработать над ней помогает данное упражнение.

При выполнении упражнения "Паук"  у многих лыжников возникают трудности. Если трудности возникают по причине сложности движений и невозможности сконцентрированности на множестве элементов "руки", "ноги", "лыжи"... можно упростить упражнение и убрать палки. Тем более, что без палок, оно еще, на мой взгляд, работает эффективнее.

При выполнении упражнения "Паук" которое само по себе прекрасно и эффективно, у многих лыжников возникают трудности. Ну никак не удается прорезать дугу режущей лыжей. Для решения некоторых вопросов возникающих при выполнении основной версии упражнения существует подводящая версия данного упражнения "Паук с палками". 

Как показывает практика катания и занятий по освоению техники горнолыжного катания, далеко не для всех очевидно и просто само понятие резаного ведения лыжи. Для освоения этого навыка и его развития есть прекрасное не быстрое упражнение "Паук".

Вот еще одно чудесное упражнение на развитие навыка перецентровки. Оно не совсем простое или, точнее говоря, совсем не простое, но очень эффективное и позволяет нарабатывать не только навык переноса тела вперед и назад, но и развивать баланс горнолыжника.

Есть такое понятие в горнолыжной технике как перецентровка или смещение тела вперед и назад вдоль продольной оси лыж. Навык, на словах достаточно простой, но на деле, практически у всех, есть сложности. Для наработки навыка перецентровки есть упражнение "Солнышко" или "360". Оно, как обычно простое с виду, но не простое при выполнении.

Есть такое понятие в горнолыжной технике как баланс. Его трудно увидеть и невозможно потрогать, но оно есть и играет одну из важнейших ролей в горнолыжной технике. Как и где брать этот самый баланс при катании на горных лыжах? Брать его там же где и заклон - основной элемент горнолыжной техники, в упражнениях на развитие баланса и заклона. Вот одно из упражнений входящих в прогрессию упражнений на развитие баланса и заклона "Самокат".