Самое похожее на горнолыжное катание упражнение на роликах - "поворот на параллельных роликах на уклоне". Это даже скорее не упражнение, а скорее контрольная работа по работе на роликах. Его лучше делать в паре с вот этим упражнением...  Суть упражнения в том, чтобы делать связные повороты на роликах. Делается оно так.

После подготовки на плоскости до уровня уверенного исполнения базовых движений можно переходить на уклон. Уклон позволяет нам не отвлекаться на точки ногами, потому как ролики сами катятся вниз. Больше ничего получить полезного от уклона при занятиях на роликах мы, наверное, и не сможем, потому и не стоит увлекаться катанием с горки. Но, есть вещи которые хорошо делать именно на уклоне не отвлекаясь на толчки. Вот одно из таких упражнений.

После освоения основ смещения в поворот и сгибания ног следует переходить к освоению прогрессии на связь этих двух движений. Для этого существует упражнение "Качели со сгибанием ног". Суть его и выполнение следующие:

Следующее важное движение при катании на горных лыжах которое обязательно стоит включать в межсезонную подготовку на роликах, это смещение в поворот или заклон. Вот упражнение на развитие основ данного движения. Начинать освоение заклона на роликах следует именно с этого упражнения. Делается оно так.

После освоения достаточного уровня баланса и сгибания ног наработанное упражнениями "Цапелька" и "Сгиб-разгиб ног", можно перейти к более сложным вещам - к сбору элементарной линейной прогрессии. Прогрессия это объединение нескольких движений. Давайте рассмотрим упражнение "Цапелька со сгибанием ног" которое само по себе и есть прогрессия. Делается оно так.

Еще одно важное движение при катании на горных лыжах, которое стоит нарабатывать при занятиях летом на роликах - сгибание и разгибание ног. Очень часто ему уделяется недостаточное внимание и в результате на лыжах выползают очень неприятные ошибки. Давайте рассмотрим как его делать и на что стоит обратить особое внимание.

Очень важно при катании на горных лыжах - продольный баланс или продольная работа. Это перенос тела вперед и назад. При работе на роликах это движение тоже очень важно. Хотя и его полноценное выполнение как на лыжах невозможно, но нарабатывать его основы просто необходимо. Иначе, при переходе на снег, у вас будут трудности с переносом тела вперед и назад и ваше катание будет статичным. Чтобы не накатать на роликах ошибок, на начальном этапе занятий на роликах для горнолыжников стоит позаниматься над развитием продольного баланса и ощущения продольной работы. Для этого есть простое упражнение. Вот оно.

Упражнение "Цапелька" со стороны кажется очень простым, но при выполнении могут возникнуть некоторые сложности. Суть данного упражнения в развитии баланса на роликах. А, как известно, баланс при катании на горных лыжах дело очень важное и нужное и его много не бывает. Для уверенного выполнения даного упражнения необходимо чувствовать и уметь управлять телом как в продольной оси (по линии движения), так и в поперечной. Потому не стоит торопиться и начинайте с движений на плоскости и на небольшой скорости. В деталях это упражнение делается так:

Ролики для горнолыжников вещь, в какой-то мере полезная. Опять же все упирается в то, что и как на них делать. И, как правило, чаще всего возникают вопросы о том, как и какие упражнения делать, как ставить тренировочную трассу и на каком уклоне лучше заниматься. Однако, начинать стоит не с этого. А с чего? А вот с чего.

В данной серии показаны некоторые основные упражнения на роликах для горнолыжников направленные на развитие баланса и определенных мышц полезных для катания на горных лыжах. С этого надо начинать и не торопиться.

В данной серии показаны некоторые основные движения начального уровня имеющие непосредственное отношение к горнолыжной технике. Это "кубики" из которых собираются более сложные технические элементы.

В данной серии показаны некоторые основные движения которыми можно и стоит заниматься на уклоне. Выбирете тихое место с хорошим асфальтом и небольшим уклоном и вперед.