Ошибки и как их исправлять

Автор Евгений Шокин , Разместил пн, 02/13/2023 - 11:56

Добрый день Роман, в последнем стриме Полечи по видео, были даны рекомендации начать работать руками, работать с распрямлением внешней ноги, сделать рисунок более правильной формы. Отправляю видео, хочу получить рекомендации что получилось и над чем дальше работать

https://disk.yandex.ru/i/-85R…

Раздел форума
Про катание

Опубликовано Роман Костров - пт, 02/24/2023 - 10:59

да, это у всех начинающих осваивать технику такие дары: торопиться, делать неправильно. Горные лыжи не являются естественным для человека занятием и поому их освоение на начальном эта очень не простое. Все так косячат. Только одни под контролем и у них получается лучше чем у диких. 

Опубликовано Евгений Шокин - пн, 02/27/2023 - 23:48

Основная ошибка в упражнениях была в том что рано ушёл из плуга внутренней ноги. Когда она в плуге, задняя стойка не возможна, а у меня когда она начала стремится в параллельное ведение, вместе с наклоном вперёд отклячился зад. Начал всё делать в плуге, всё получается.

Опубликовано Евгений Шокин - чт, 03/09/2023 - 23:16

Роман, знаю что на Чегете, однако возможно под рюмку чая будет возможность дать комментарий.

Что хотел показать:
1. Работу ног, в частности внешней
2. Не понимаю передняя ли стойка
3. В целом в правильном ли направлении двигаюсь или опять ни туда

https://youtu.be/EmmnNdiia48
https://youtu.be/6eIheCmN5Q0

Хорошо вам покататься)

Опубликовано Евгений Шокин - сб, 03/11/2023 - 15:03

Первый проезд в жизни по трассе, больше думал как не упасть на льду, было важно участие в первую очередь

https://youtu.be/BKOt9-_gonI

Эмоций масса

Завтра ещё соревнования будут по 2 попытки SL и 2 Боне, тоже участвовать буду.

Опубликовано Роман Костров - сб, 03/11/2023 - 17:19

В целом правильное направление. Прогресс налицо. Очень позитивный результат. Стояка хорошая.

Из ошибок которые точно надо отрабатывать есть одна главная: завал на внутреннюю ногу. Полностью на нее грузите и едите на плоской внутренней лыже. Отсюда достаточно большой радиус. Внешняя лыжа выглядит как закантованная, но по факту не работает и не прогибается потому, что никакого усилия на нее не приходит. Надо работать над ее загрузкой. Выставляйте ее с силой наружу поворота в начале дуги и полностью упирайтесь в нее и переносите вес тела на нее так чтобы внутреннюю ногу вы могли поднять полностью от снега и проехать поворот только на внешней лыже. Поле этого добавить загрузки внутренней лыже и закантовать ее будет проще. 

Опубликовано Евгений Шокин - сб, 03/11/2023 - 17:46

Спасибо, то есть находясь в заклоне во внутрь поворота оперевшись на внешнюю ногу должно получится оторвать внутреннюю и не упасть? Я к тому что ощущения то у меня как будто я на внешней еду.

Опубликовано Роман Костров - пн, 03/13/2023 - 18:21

ощущения могут быть какими угодно. на видео вы едете только на внутренней ноге. А упор должен быть в лыжи. На текущем моменте у вас должно получиться так что вы встаете в повороте на внешнюю ногу. Это движение отрабатывается в упражнении когда мы двигаемся и в начале поворота выставляем в плуг внешнюю ногу опираясь на нее расслабляем внутреннюю и даем ей приехать к внешней. Вы опять поторопились и полетели в поворот не отработав упор во внешнюю ногу. 

Опубликовано Евгений Шокин - вт, 03/14/2023 - 00:50

У меня получилось ехать на внешней ноге, но пришлось поменять лыжи, на слаломках по всей видимости канты затупились и при попытке ехать на внешней её срывает и постоянно скребет. Сегодня на горке много ледяных участков. Взял старые универсалы, на них ехать на внешней ноге получилось, не понимаю в каком положении была внутренняя, точно знаю что ей нагрузку не давал. Всё внимание было на внешнюю лыжу и форму поворота.

Опубликовано Евгений Шокин - вт, 03/14/2023 - 08:48

Я когда говорю про ощущения я ни коим образом не имею ввиду что ваш диагноз неверен, кроме как получить обратную связь тут у меня больше возможности нет. Поэтому для меня вы и инструктор и тренер и проводник в мир техники катания, снимать видео каждую тренировку нет. Поэтому и пытаюсь понять как мне себя контролировать. За день до вашего ответа, на горке видел что инструктор смотрит на мои проезды пока ждал обучаемых, подъехал спросил что он думает о моём катании, он сказал тоже самое что идёт сильный завал на внутреннюю ногу и я заваливаюсь сильно в поворот. Но так как вы говорите что завал в поворот должен быть, я не предал его комментарию должного внимания. А вам верю)

Опубликовано Роман Костров - вт, 03/14/2023 - 09:31

Ок. Я про ощущения ничего плохого сказать не хотел. но в катании они обманчивы. Всегда кажется что и ноги согнул, и в заклоне до земли, а со стороны смотришь: едешь на прямых ногах над лыжами... Это нормально.

Сейчас для вас важно отработать навык опоры на внешнюю ногу. Это первостепенно. За ним внутренняя нога сама уйдет в параллельное ведение. 

Опубликовано Евгений Шокин - вт, 03/14/2023 - 15:37

Важно, только снег на глазах тает, плюсовая температура и дожди. Очень надеюсь попасть в Кировск апрель/май, уже осознано покатать длинные горки а не 350-400 м... чтобы закрепить навык

Опубликовано Евгений Шокин - вс, 03/19/2023 - 19:38

Закрытие сезона и БЛАГОДАРНОСТЬ

За 12 лет глиссирования на лыжах, в этом сезоне благодаря вам понимание катания и смысл проведения времени на склоне кардинально поменялось.
За последние 6 недель, минимум по 2 тренировки в неделю по 3 часа, всё встало на базовом уровне на свои места.
Сегодня спокойно катал на внешней ноге, поднимая внутреннюю, что понравилось что о закрытии дуги вообще думать не надо, просто едешь, пока лыжа не становится перпендикулярно склону и перекантовываешься. Последние спуски делал расслаблено.
Очень жду расписание школ на начало следующего сезона. При встрече с меня бутылочка хорошего односолодового "чая".

Да у дуга стала реально намного меньше очень похожа на 13-14 метров.