Роман, добрый день! Буду признателен за любую критику. Вопросы по технике к видео: 1). Носок правой лыжи при перекантовке подпрыгивает. Движение делаю неосознанно. На видео отрезки 0:20; 1:38; 2:07. Подрыгивает всегда правая, стал следить за этой ошибкой но она все равно вылезает. Нет понимания с чем это связано и как лечить. 2). При прокатах на пологом есть вращение плеч. Эти вращения в приделах нормы или это уже ошибка? 3). На отрезке с 1:37 пытаюсь набрать скорость при этом в движении появляется что то вроде подскакивания при перекантовке. Такое подскакивание ошибка, или в моменте допустимо? 4.) Кисти рук завожу почти за спину. С этой ошибкой думаю справлюсь сам.5). Появляется вращение корпуса на 1:46. Движение осознанное, по ощущениям помогает придать динамики и растолкаться не теряя дугу, но есть сомнения. Может это помешать в прогрессе в дальнейшем? Цель на сезон 2026-2027 освоить короткие повороты.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
В целом рисунок хороший. И…
Опубликовано Роман Костров - ср, 06/17/2026 - 09:59
В целом рисунок хороший. И это уже много.
По подъему правой лыж все просто: запаздывание в переносе тела вперед в новый поворот. Для катания средним и большим поворотом оно не критично, но для малого поворота уже критично. Потому оно и проявляется в том месте в котором траектория сужается. В данном случае ошибка в том, что ты создаешь загрузку внешней лыжи только отводом ноги назад, но не делаешь смещения корпуса в новый поворот. Для короткого поворота и смещение корпуса и поворот корпуса внутрь поворота надо делать сильно раньше еще до пересечения линии ската.
По вращениям я тоже ничего критичного не вижу - все в норме. Но делать его внутрь на входе в поворот можно более акцентировано.
Рука да, отводишь сильно, но не в том беда, а в том, что она тянет за собой разворот корпуса. И это приводит к тому, что действительно нехорошо - к асимметрии поворотов. Поворот направо выглядит более правильно с точки зрения выравненности и вращения корпуса. При повороте налево корпус разворачивается по ходу поворота наружу. Это, в том числе и приводит к завалу назад к концу поворота и перегрузке задника лыж - вот и поднимается носок.
Для перехода на короткий поворот стоит акцентированно поработать над смещением корпуса вниз и внутрь поворота. Это упражнения на крутом склоне: двойной укол палками вниз с разворотом лыж в минимальном пространстве - делали его в Шерегеше всегда и много. Ну и все производные от него.
По текущему ритму стоит выровнять корпус и добавить поворота корпуса внутрь поворота на входе в поворот. Палки горизонтально перед собой в обе руки и как на велосипеде поворачиваем руль еще до окончания предыдущего поворота. И все получится. Важно следить чтобы не только руки или плечи поворачивали, но и нижняя часть корпуса. Пока она предательски выворачивается наружу и от того все неприятные моменты в рисунке и появляются.
По выравниванию корпуса упражнения все стандартные с фиксацией палок перед собой и за спиной. Они стандартные и их по интернетам полно. Да и у меня про это в самоучителях много.
Ну и не могу не отметить склон: ну надо как-то повеселее места выбирать. ))) В короткий поворот на таком чудо-положняке не приехать. Что за чудо-курорт такой? Судя по тому, что большой и незнакомый, предположу, что Манжерок. Расстроен, ждал от него большего. Как там в целом, все такое или есть хорошие склоны широкие и с уклоном как, например, та же Елена в Шерегеше?
Да, все верно, это курорт…
Опубликовано Wees - вс, 06/21/2026 - 15:47
Да, все верно, это курорт Манжерок. Широкие трассы с хорошим уклоном имеются: Катунь, Спортивная, Сибирь, Восток, Запад. Катунь самая широкая. Я попал на время проведения чемпионата России, для туристов закрыли Спортивную, Сибирь, Восток. На видео отправленное для разбора выкат с Запада с переходом на учебные. Съемка на основном участке трассы Запад не задалась. Чтоб сильно не портить впечатление о курорте, прикладываю съемку на Западе от первого лица). Катунь примерно с таким же уклоном как Запад, но шире наверное раза в два.
неплохо.
Опубликовано Роман Костров - вс, 06/21/2026 - 17:10
неплохо.