После освоения скольжения в позиции плуга и освоения на начальном этапе навыка контроля скорости, пора немного усложнить задачу и начать немного ускоряться. Но, ускоряться надо тоже контролируемо. Для этого есть хорошее упражнение "Фонарики".
Выполняется это упражнение просто:
Выберите пологий склон или тот, на котором вы сможете спокойно двигаться по прямой. Начните движение в плуге по прямой. Руки держите перед собой высоко, рекомендуем вам держать в руках палки. "Отпустите" лыжи и уменьшите на них давление, дайте им сойтись. При снятии усилия с лыж они начнут сходится и становится параллельными. Двигайтесь на параллельных лыжах некоторое время затем опять перейдите в плуг. Таким образом вы сможете контролировать скорость движения и нарабатывать навык перехода от плуга к параллельному ведению лыж.
При выполнении упражнения важно сохранять ощущение давления на языки ботинок которое, должно быть из-за смещения тела вперед.
Продолжайте данный цикл движений и старайтесь делать все движения параллельно и плавно.
