Крайне полезное упражнение на развитие и понимание навыка изменения (управления) угла наклона лыжи к склону и развитие навыка поворота при движении в плуге закантовкой внешней лыжи. Это очень важное движение и ощущение для развития горнолыжной техники как на начальном этапе обучения, так и на протяжении всего процесса развития навыков катания на горных лыжах.
Выполняется это упражнение просто:
Для упражнения выберите склон на котором вам будет психологически комфортно. Он должен быть такой крутизны чтобы вам было не страшно по нему ехать плугом по прямой.
Встаньте в положение плуга. Палки для выполнения упражнения не нужны, потому оставте их в удобном месте где они никому не мешают. Руки поставьте на пояс.
Начинайте движение. В процессе движения вытяните одну руку в сторону и тянитесь за ней всем телом. Вы сместитесь при этом в сторону в которую потянулись рукой и ваши лыжи определенным образом наклонятся. Одна лыжа почти ляжет на склон плоско, а вторая наоборот наклонится к склону и "зацепится" за него. Направление вашего движения изменится. Тело старайтесь держать прямо (не крутите им и не отводите попу в сторону).
Проедьте по дуге и вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение в другую сторону (на другую руку).
Повторяйте упражнение до низа склона.
Не теряйте давление на языки ботинок и проследите за поведением лыжи при изменении угла наклона к склону. Запомните это ее поведение и свои при этом ощущения.
