После изучения приема резаного скольжения на лыжах которое мы наработали при выполнении упражнения "Самолет" можно смело идти дальше. А дальше нам надо изучить, точнее почувствовать и прочувствовать новый навык - скольжение на лыжах дугами с управлением за счет смещения тела в сторону поворота. Поможет нам в этом новое упражнение "раскачка". Проще говоря, мы начинаем делать то же самое что в упражнении "Самолет", но связывая дуги двигаясь вдоль по склону вниз.
Выполняется это упражнение так:
Встаем на параллельные лыжи расположенные на ширине плеч. Запускаем лыжи вниз по склону и держа лыжи параллельно, а плечи и все тело ровно и перпендикулярно продольной линии лыж, смещаем тело в сторону поворота. Получается раскачка как у маятника. Каждая новая дуга - смещение тела внутрь поворота.
При выполнении данного упражнения важно следующее:
- Перед выполнением упражнения выберите склон. Склон нужен широкий, длинный и пологий настолько, чтобы вам было не страшно по нему ехать не сбрасывая скорость и не напрягаясь.
- Следите за вращением корпуса (тела). Никаких вращений быть не должно.
- Держите руки высоко и перед собой. Не опускайте их. Опускание рук приведет вас к сгибанию тела в пояснице и "проваливанию" на пятки в заднюю стойку. Не допускайте этого.
Вот вроде и все.
