Упражнение на развитие и понимание навыка бокового проскальзывания параллельных лыж и ощущения закантовки лыж. Это очень нужные и полезные навыки для освоения поворотов с проскальзыванием с параллельным ведением лыж которые являются очень важным моментом в освоении техники катания на горных лыжах у новичков.
Выполняется это упражнение просто:
Для упражнения выберите склон на котором вам будет психологически комфортно, но достаточно крутой. Очень желательно чтобы склон был жесткий и ровный. Ехать вниз по прямой вам не придется и потому не пугайтесь крутизны. Если на склоне много рыхлого снега, то следует воздержаться от выполнения данного упражнения и заняться чем-то другим.
Встаньте расположив лыжи поперек линии падения склона и расположите их параллельно. Палки для выполнения упражнения не нужны, потому оставте их в удобном месте где они никому не мешают. Руки поставьте на колени.
Начинайте движение вниз по склону так чтобы лыжи скользили поперечно. Для этого руками отведите обе коленки вниз по склону. Сделайте это так, чтобы голени были параллельны и угол наклона лыж к склону был одинаков. Когда лыжи придут в положения "плашмя" к склону они начнут скользить поперек. Проскользив некоторое расстояние (2-3 метра) руками верните колени вверх по склону и ваши лыжи окажутся под углом к склону и канты зацепятся за склон и вы остановитесь. Запомните это положение и ваши ощущения. Повторяйте это движение пока не станет получаться равномерно одинаково и уверено. Потом поменяйте положение так, чтобы внизу по склону была другая нога.
Повторяйте упражнение до низа склона.
Попробуйте переносить вес тела вперед и назад по продольной оси лыж и посмотрите как изменится ваше скольжение. Найдите среднюю точку. Запомните свои ощущения при нахождении в средней точке.
