Теперь давайте добавим в наше скольжение вниз в плуге немного динамики и, заодно, поработаем над навыком контроля скорости и управления лыжами. Мы же не планируем всю жизнь кататься плугом. Как-то это не очень модно и красиво. Поехали дальше.
Дальше нам в развитии навыков катания на горных лыжах поможет одно хорошее и доброе упражнение "Фонарики". Нам понадобится такой же склон как и тот на котором мы начинали, но на этот раз уже будет лучше, если склон будет немного длиннее. Все же мы будем начинать ездить, а не просто скоблится.
Встаем в положение плуга. Палки берем руками за концы так чтобы держа палки перед собой руки были на ширине плеч. Наше положение должно быть таким:
Смотрим вперед так, чтобы взгляд был над палками и начинаем движение вперед. Для этого немного сводим задники лыж следя за тем чтобы носы лыж оставались в исходном положении относительно друг друга. То есть, делаем так чтобы угол разведения лыж уменьшился и лыжи стали более параллельны относительно друг друга. В этот момент вы начнете двигаться вниз по склону и по мере уменьшения угла разведения лыж ваша скорость будет увеличиваться. Дайте лыжам немного разогнаться и разведите лыжи в исходное широкое положение до полной остановки. Именно до полной остановки. Повторяйте цикл этих движений до конца склона.
На протяжении всего упражнения нужно внимательно следить за стойкой. Ваше тело всегда должно быть смещено вперед. Вы должны чувствовать давление на ногу языков ваших ботинок и давление на передней части стопы (плюсне). Это важно.
Когда вы освоитесь и упражнение станет вам понятно и начнет казаться простым попробуйте при движении сместить тело назад и посмотрите что из этого получится и к чему это приведет. Сделайте так обязательно но на пологом склоне и только после того как движение с контролем скорости перестанет вас напрягать и будет казаться простым и доступным. Не делайте так сразу после пары удачных попыток сделать это упражнение.
В результате вы должны научится спускаться вниз по склону по прямой контролируя скорость вашего движения и поймете как именно влияет смещение тела вперед и назад на поведение лыж. Это очень важно для дальнейшего совершенствования вашей техники катания.
Естественно, что контроль скорости есть регулируемое торможение. Выполнение этого упражнения дает вам навык торможения. Чтобы остановится в нужном вам месте достаточно вспомнить движения из этого упражнения и развести лыжи в положении плуг загрузить носы лыж. Вот вы, заодно, и научились тормозить.
