Открыта регистрация на горнолыжный тур-школу "Открытие сезона в Хинтетуксе". С 30 октября по 6 ноября 2010 г.
стоимость от 1200 Евро с человека.

В процессе занятий или съемок видео для желающих научиться, у нас скапливается видео в котором мы просто катаемся. Мы его снимаем в технических целях. Иногда просто для настройки камеры, иногда для проверки оной... У нас таким образом скапливается некоторое количество видеоматериалов на которых есть интересные моменты, но формат и качество не всегда позволяют сделать из этого некоторый продукт. Да и цели мы себе пока такой не ставим. Вот недавно мы делали что-то, точно и непомним что и образовалось некое количество видео с просто хорошим катанием на роликах. Мы его сложили на скорую руку и вот что получилось.

Колеса на роликах это самая важная деталь роликов. Ведь именно они везут нас по асфальту. С одной стороны чем лучше колеса тем лexit и приятнее катание, с другой стороны менять их регулярно и постоянно тоже не верно потому как просто будет несколько не оптимально и дорого. Как определить когда именно менять колеса на роликах чтобы было не поздно и не получить травму и чтобы не поменять их раньше времени хотя можно было еще кататься и кататься.

Как не сложно заметить, в этом году, а именно летом, мы очень много внимания уделяем именно физической подготовке. Тем самым нас много спрашивают зачем мы это делаем. Что само по себе вызывает у нас много встречных вопросов. Так нужно ли заниматься развитием физической формы горнолыжникам любителям или все же нет? Зачем и в каком формате и с какой интенсивностью? Давайте попробуем ответить на эти вопросы в неформальном виде в блоге. Просто потому, что для любителей и новичков в данном вопросе очень много факторов которые стоит решать индивидуально.

Событие которое так все ждали и о котором так долго говорили большевики свершилось - мы начали снимать видео по применению роликов в подготовке горнолыжников летом... Представляем вашему вниманию некое "Введение" в предмет. Предупреждаем, что имеет смысл набраться терпения потому как экшена мало, а разговора много. Попробуйте среди всего полета мысли уловить смысл...

Упражнение на развитие как навыка толчка и приземления так и для простейшего нарабатывания физической силы мышц голени.  Есть несколько вариаций в основе которых лежит простейшая затея - поперечное перепрыгивание препятствия в виде натянутой веревки. Делается упражнение просто:

Не секрет что программы по физическому развитию спортсменов и любителей спорта состоят из упражнений. Для того чтобы правильно составить программу занятий нужно понимать какие в принципе бывают упражнения и на что они направлены и для чего нужны. Упражнения делятся на некоторые группы по своему назначению. Вот пример классификации упражнений по направлению деятельности:

В списке упражнений на развитие общефизической подготовки есть такое упражнение которое называется "Приседания" и которое все тренера и инструктора очень любят. Практически невозможно найти программу по развитию спортсменов в котором нет приседаний. Но! Все ли приседания одинаковы? И какое именно приседание имеется ввиду в программах со списком упражнений?

Хотите посмотреть что происходит с джампером во время прыжка - как гнется его пружина, как она выпрямляется... Да еще и снятое на скорости 300 кадров в секунду и замедленное? Ну тогда смотрите:

Бокинг явление достаточно новое им не совсем еще пока понятное массово. Соответственно и понятие техники прыгания на джамперах, что и есть в свою очередь бокинг пока еще до конца не определено. У всех кто им занимается есть свое некоторое видение данного вопроса. Что же, попробуем и мы определить для себя и поделиться с вами своими представлениями о технике того как правильно прыгать на джамперах. Начнем мы однако с несвойственного для себя понятия - мы определим как не надо прыгать на джамперах. И поясним, что такое термин часто встречаемый в горных лыжах - "статичное катание". Мы его часто применяем и сами, но не всегда можем просто и понятно объяснить чтоже он значит. Есть такой термин и в бокинге - "статичное прыгание". Давайте начнем с него и с того что он обозначает.

Для начала занятий бокингом или прыганием на джамперах нужны джамперы. Сегодня их достаточно много делается и поставляется к нам в страну. Как сделать правильный выбор и что именно купить? Особенно когда ни разу не пробывал на них прыгать, определиться действительно достаточно сложно. Вот вам некоторые несложные советы.

Одно из самых важных в горнолыжной технике, как и в просто физическом состоянии человека - работа ног на сгибание и разгибание. При катании на горных лыжах для горолыжника очень важно делать быстрое и точное смещение тела внутрь поворота при разгибании внешней ноги. Для этого нога должна уметь разгибаться точно и быстро. Для этого она должна обладать определенной физической формой которую легко наработать упражнением "Выпрыгивание вверх с хлопком". Делается оно так:

Горнолыжный курорт PYHÄ вкладывает 8 млн евро в развитие склонов – в сезоне 2010-2011 на курорте появится скоростной кресельный подъемник.

Pyhä вступает в новую эру развития. Инвестиции в данный проект – самые крупные за всю историю существования курорта. В ноябре 2010 года на курорте появится много нового.

Когда вы уже достаточно неплохо научились держать равновесие на роликах и ваш уровень баланса позволяет вам рассковано и непринужденно двигаться вперед можно переходить к движению задним ходом или спиной вперед. Освоить движение назад вам поможет упражнение "Фонарики назад". Это очень похоже на аналогичное упражнение на движение вперед.  Делается оно так:

Когда вы уже достаточно неплохо научились держать равновесие на роликах и ваш уровень баланса позволяет вам рассковано и непринужденно двигаться вперед можно переходить к движению задним ходом или спиной вперед. Освоить движение назад вам поможет упражнение "Елочка назад". Это очень похоже на аналогичное упражнение на движение вперед.  Делается оно так:

Данный вид поворота, при начальном внешнем виде и присутствии некоторого видимого подобия шагов, все же относится к поворотам качения. Перешагивания в прямом понимании в нем нет. Суть поворота в том, что вы поворачиваете заклоном и одновременно сохраняете или набираете скорость толчком внешней ноги. Напрямую для горнолыжников данный вид поворота не очень технически полезен, но для владения роликами и уверенного на них передвижения это стоит уметь делать.  Делается это так:

При катании на роликах очень важно качество асфальта. Притом, речь идет не только о наличии ям и выбоин, значение имеет и состав (структура асфальта). Вот пример плохого и неудобного для катания асфальта и коротенькая инструкция-совет по тому как выбрать хороший асфальт.

Как я уже много писал, одним из важнейших элементов как в технике правильного бега, так и в технике горных лыж очень важным моментом является перенос тела вперед. На практике же именно этот вопрос часто вызывает наибольшее количество трудностей. Для наработки данного навыка есть упражнение «Бег я мячом сзади». Делается оно так:

Не секрет, что бег как инструмент развития общефизической подготовки успешно используется во многих видах спорта. Однако, во многих видах спорта далеких до техники бега самой технике бега отдается незаслуженно малое внимание. Ошибочно считается, что бегать правильно умеют все. Вот только моло кто задумывается над тем где и как этому нужно и можно было научиться. Так что же такое техника бега и как бегать правильно.

Данное упражнение может использоваться для развития множества полезных навыков и движения. Как и использоваться просто для развития физического состояния. В зависимости от целей использования упражнения в него необходимо вносить незначительные, но очень важные изменения. В случае данной статьи мы рассмотрим применение данного упрожнения с целью развития навыка прогрессии выпрыгивания и приземления которая используется в технике правильного бега и имеет непосредственное отношение и к горнолыжной технике.

Бытует мнение о том, что летом единственное что можно делать полезного это развивать общефизическое состояние или работать над развитием ощущения баланса. Однако так ли это? Можно ли лето провести с пользой для развития именно техники и что для этого нужно? Есть ли прямая связь общефизического развития и горнолыжной техники? Давайте разбираться.

В правильной технике бега, которая нужна для того чтобы использовать бег в качестве эффективного инструмента физической подготовки, есть движение маховой ноги которая должна сгибаться между фазой толчка и приземления. От качества сгибания ноги зависит скорость бега и его полезность в качестве инструмента для развития физической формы. Для развития навыка сгибания и общей работы маховой ноги есть упражнение "Бег с набивкой". Делается оно так:

В горных лыжах, как и во многих других видах спорта и дисциплинах, есть очень важное движение - перенос веса тела вперед или, как это называют в горных лыжах - перецентровка. На практике объяснить или показать данное движение не совсем просто. Трудность в том, что это комплексное движение в котором очень много элементов и ощущений для самоконтроля. Для наработки навыка данного движения в летней подготовке существует упражнение "Пушка". Делается оно совсем несложно, но позволяет не только понять данное движение перецентровки, но и натренировать навык и развить нужные мышцы. Делается оно так:

Перед тем как использовать бег в качестве главного упражнения и инструмента на развитие физической подготовки необходимо добиться правильной техники самого бега чтобы бег был правильным и работали правильные мышцы. Только тогда бег не только будет приносить пользу и удовольствие, но и не будет наносить вред сздоровью, что тоже вполне возможно при ошибках. Одно из упражнений на развитие техники бега есть "Бег с мячом". Делается оно так.

Второй способ торможения в роликах это так называемая "хоккейная остановка". Это я бы не стал называть именно техникой торможения или рассматривать как отдельный прием именно для торможения. Это крайняя точка развития техники контроля скорости траекторией движения. Проще говоря, это очень маленький и агрессивный поворот сделанный на очень ограниченном пятаке асфальта и очень быстро. Делается он так:

Вероятно, объяснять важность умения тормозить и контролировать скорость движения при катании на роликах, нет никакого смысла. Это понятно и так. Вариантов торможения на роликах не так много. Глобально можно выделить всего пару, остальные есть только вариации этих основных методов. Один из них называют "Т-стоп". Это самый простой и эффективный метод торможения. Делается это так:

При катании на роликах независимо от того просто вы катаетесь для удовольствия или же занимаетесь развитием физической формы перед предстоящим горнолыжным сезоном, важно уметь поварачивать. Одна из разновидностей поворота на роликах это поворот заклоном. Так как все же у нас сайт про горные лыжи, то данный вид поворота для нас очень важен и главное близок. Потому и начинаем разбор поворотов на роликах именно с него. Делается это так:

При рассмотрении поворотов в технике катания на роликах есть одна небольшая сложность. В отличии от катания на горных лыжах, в роликах разновидностей поворотов достаточно много... намного больше. И как с ними разбираться если рассматривать их все вместе непонятно совсем. Для простоты понимания давайте их условно разделим на две группы и будем разбираться с каждой группой по отдельности. Предлагается следующее деление:

Несмотря на то, что в роликах как и в горных лыжах я бы не стал говорить о правильной стойке как о некотором статичном сотсоянии, по причине того, что надо рассматривать положение тела именно в динамике, все же, для большинства начинающих роллеров на начальном этапе развития навыков катания понимание вопроса "правильной стоики" упрощает развитие навыков и позволяет избежать множества глобальных ошибок. Итак, что же такое "правильная стойка" при катании на роликовых коньках. Давайте разберемся.