В определенный момент занятий по освоению техники резаного поворота на горных лыжах вы столкнетесь с определенной сложностью. По крайней мере, подавляющее большинство лыжников с этой сложностью сталкивается - застревание бедра. Это сложно объяснить на склоне, а на сайте и еще сложнее. Это явление вообще достаточно сложное и вызывает массу всякого рода толков у лыжников. Мы считаем, что понимать его не стоит вовсе, а стоит просто проработать его на мышечном уровне и забыть о проблеме. Для победы над ним есть упражнение "Метла". Делается оно так.

Теперь, когда мы накатали и развили у себя навыки элементарных движений входящих в состав резаного поворота, занимаясь выполнением упражнений "Самолет", "Самолет со сгибанием ног", "Метла" и "Раскачка" нам самое время собирать все в комплекс который можно назвать прогрессией движений. Для сбора единичных навыков в прогрессию есть упражнение "Шаолинь". Делается оно  так.

После изучения приема резаного скольжения на лыжах которое мы наработали при выполнении упражнения "Самолет" нужно идти дальше. Теперь нам совершенно необходимо добавить к скольжению горизонтальную работу ног. Проще говоря, научиться сгибать и разгибать ноги. И не просто научиться, а научиться делать это правильно. Поможет нам в этом новое упражнение "Самолет со сгибанием ног". Мы будем делать то же самое что в упражнении "Самолет", но добавляя сгибание и разгибание ног.

После изучения приема резаного скольжения на лыжах которое мы наработали при выполнении упражнения "Самолет" можно смело идти дальше. А дальше нам надо изучить, точнее почувствовать и прочувствовать новый навык - скольжение на лыжах дугами с управлением за счет смещения тела в сторону поворота. Поможет нам в этом новое упражнение "раскачка". Проще говоря, мы начинаем делать то же самое что в упражнении "Самолет", но связывая дуги двигаясь вдоль по склону вниз.

Для перехода от скользящего поворота к резаному необходимо научиться одному с виду простому, но не очень простому в исполнении движению - резаному скольжению на закантованных лыжах. Для получения данного навыка есть очень эффективное упражнение "Самолет". Давайте разберемся как оно устроено и как его правильно делать.