Агрессивное красивое резаное катание это ли не мечта многих горнолыжников. Но, что является основой горнолыжной техники? Да, это поворот. Красивая техника это красивые повороты. А красивые повороты это хорошее начало поворота. Не может поворот быть хорошим если его начали неправильно и не агрессивно. Вот именно на наработку навыка входа в поворот и закантовку лыжи при входе в поворот и есть несложное упражнение "Зашагивание".

После освоения скольжения в позиции плуга и освоения на начальном этапе навыка контроля скорости, пора немного усложнить задачу и начать немного ускоряться. Но, ускоряться надо тоже контролируемо. Для этого есть хорошее упражнение "Фонарики".

О том, что такое положение "Плуг" у нас написано много. Так же много написано о том, хорошо это или плохо начинать обучение технике катания с движения плугом. Но, сейчас не о теории, а о практике. Итак, первое в жизни начинающего горнолыжника упражнение "Движение в плуге". Это очень важное упражнение. От правильности первых шагов зависит большая часть успехов в горнолыжном катании.

Данное упражнение есть вспомогательная версия упражнения "Цапелька". В нем все делается так же как и в основной версии за небольшими изменениями. Суть которых проста и незатейлива, но позволяет быстрее освоить правильную работу ног.

При выполнении упражнения "Паук"  у многих лыжников возникают трудности. Если трудности возникают по причине сложности движений и невозможности сконцентрированности на множестве элементов "руки", "ноги", "лыжи"... можно упростить упражнение и убрать палки. Тем более, что без палок, оно еще, на мой взгляд, работает эффективнее.

При выполнении упражнения "Паук" которое само по себе прекрасно и эффективно, у многих лыжников возникают трудности. Ну никак не удается прорезать дугу режущей лыжей. Для решения некоторых вопросов возникающих при выполнении основной версии упражнения существует подводящая версия данного упражнения "Паук с палками". 

Как показывает практика катания и занятий по освоению техники горнолыжного катания, далеко не для всех очевидно и просто само понятие резаного ведения лыжи. Для освоения этого навыка и его развития есть прекрасное не быстрое упражнение "Паук".

Вот еще одно чудесное упражнение на развитие навыка перецентровки. Оно не совсем простое или, точнее говоря, совсем не простое, но очень эффективное и позволяет нарабатывать не только навык переноса тела вперед и назад, но и развивать баланс горнолыжника.

Есть такое понятие в горнолыжной технике как перецентровка или смещение тела вперед и назад вдоль продольной оси лыж. Навык, на словах достаточно простой, но на деле, практически у всех, есть сложности. Для наработки навыка перецентровки есть упражнение "Солнышко" или "360". Оно, как обычно простое с виду, но не простое при выполнении.

Есть такое понятие в горнолыжной технике как баланс. Его трудно увидеть и невозможно потрогать, но оно есть и играет одну из важнейших ролей в горнолыжной технике. Как и где брать этот самый баланс при катании на горных лыжах? Брать его там же где и заклон - основной элемент горнолыжной техники, в упражнениях на развитие баланса и заклона. Вот одно из упражнений входящих в прогрессию упражнений на развитие баланса и заклона "Самокат".

В определенный момент занятий по освоению техники резаного поворота на горных лыжах вы столкнетесь с определенной сложностью. По крайней мере, подавляющее большинство лыжников с этой сложностью сталкивается - застревание бедра. Это сложно объяснить на склоне, а на сайте и еще сложнее. Это явление вообще достаточно сложное и вызывает массу всякого рода толков у лыжников. Мы считаем, что понимать его не стоит вовсе, а стоит просто проработать его на мышечном уровне и забыть о проблеме. Для победы над ним есть упражнение "Метла". Делается оно так.

Теперь, когда мы накатали и развили у себя навыки элементарных движений входящих в состав резаного поворота, занимаясь выполнением упражнений "Самолет", "Самолет со сгибанием ног", "Метла" и "Раскачка" нам самое время собирать все в комплекс который можно назвать прогрессией движений. Для сбора единичных навыков в прогрессию есть упражнение "Шаолинь". Делается оно  так.

После изучения приема резаного скольжения на лыжах которое мы наработали при выполнении упражнения "Самолет" нужно идти дальше. Теперь нам совершенно необходимо добавить к скольжению горизонтальную работу ног. Проще говоря, научиться сгибать и разгибать ноги. И не просто научиться, а научиться делать это правильно. Поможет нам в этом новое упражнение "Самолет со сгибанием ног". Мы будем делать то же самое что в упражнении "Самолет", но добавляя сгибание и разгибание ног.

После изучения приема резаного скольжения на лыжах которое мы наработали при выполнении упражнения "Самолет" можно смело идти дальше. А дальше нам надо изучить, точнее почувствовать и прочувствовать новый навык - скольжение на лыжах дугами с управлением за счет смещения тела в сторону поворота. Поможет нам в этом новое упражнение "раскачка". Проще говоря, мы начинаем делать то же самое что в упражнении "Самолет", но связывая дуги двигаясь вдоль по склону вниз.

Для перехода от скользящего поворота к резаному необходимо научиться одному с виду простому, но не очень простому в исполнении движению - резаному скольжению на закантованных лыжах. Для получения данного навыка есть очень эффективное упражнение "Самолет". Давайте разберемся как оно устроено и как его правильно делать.